Как привести себя в форму, не выходя из дома?

Яна
 

Девчоночки, все мы хотим быть красивыми, вернуть свои формы "до беременности", продлить свою молодость и т.д. и т.п., но не у всех есть возможность оставить ребенка с бабушкой, папой, няней....Давайте делится своими секретами красоты!!! Например, какие вы делаете упражнения, какой фитнесстренажер есть у вас дома( довольны ли вы результатом), маски для лица, как избавиться от целлюлита, как вы бортьесь с ленью и многое другое!!! Спрашиваем, делимся, советуем!!!



Ната
 

Если вас попросят назвать группу женщин, у которых самые красивые ноги, вполне вероятно вы вспомните о  балетных  танцовщицах.  Балерины  проводят  целые  годы,  совершенствуя  форму  ног. Наши  упражнения максимально  приближены  к  упражнениям  для  балерин  настолько,  насколько  это  возможно  сделать  для людей,  никогда  не  занимавшихся  балетом. Но мы  рассматриваем  основные  движения  балета  в  несколько ином свете, что позволяет достичь больших результатов. С использованием нашего метода вам не придется проводить годы у балетного станка. Вы затратите всего несколько недель, чтобы добиться ног, растянутых и
сформированных до балетного совершенства.
Прямая ссылка (скачать)
http://uploadbox.com/files/16260ec069




Ната
 

Если  по  крайней  мере  три  раза  в  неделю  вы  посвятите  по  полчаса  этим  упражнениям,  то  вы  потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата.
Наш  комплекс  требует  постоянного  внимания  к  осанке,  чтобы  сохранять  ее  и  в  то  время,  когда  вы  не выполняете  собственно  упражнения. Вы  не  просто  изменяете  свои мышцы —  вы  приобретаете  балетную осанку, которая переменит вашу манеру стоять, ходить, держаться,
Когда мы просим вас выставить  грудь  вперед, развернуть и опустить плечи, поднять подбородок, втянуть таз и живот, мы просим вас сосредоточиться на ключевых моментах, определяющих правильную осанку в течение всего дня. Эта правильная осанка позволит вам гордо нести свое тело, и это та осанка, которую вы заслуживаете.




Ната
 

У меня есть книга,  (Y) по которой я занимаюсь, когда теряю форму (после родов). Вот описания книги и ссылка, качайте и занимайтесь.Результат супер ;-)

Ножки Мирового Стандарта. Комплекс упражнений  “Сансет Плаза” основан на балете. Учитывая особую важность осанки и используя балетные  позиции,  мы  немного  переиначили  и  приспособили  к  повседневным  нуждам  ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных и нескончаемых балетных репетиций и тренировок той худощавой и удлиненной формы тела, которой отличаются балерины. В основу  нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк,  Она  разработала  систему упражнений,  основанных  на  балетных  позициях,  которые  могут  выполняться  людьми,  не  имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.




Ната
 

Ой, девочки, извините  :-$ не та ссылка ВОТ ССЫЛКА НА КНИГУ «НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА» (которая описана ниже) + бонус «как победить целлюлит»

http://uploadbox.com/files/62db53b168 скачать



Наталья
 я с недавних пор начала заниматься дома,скачала в кинозал тв "я хочу такое тело" там 15 мин тренировки расчитаны на разные участки тела(руки,ноги,пресс,и общая),очень удобно и нагрузки хорошие!

Lena
 

По каналу "Тонус" постоянно 24 часа в сутки тренировки,  йога, гимнастика на диване(прикольная штука!!!) и прочая физра.



Ирина
 

а мне пришлось победить свою лень в тренажерном зале! (fr) Даже понравилось! Всем  доброго здоровья!



Александра
 

Я занимаюсь по видео с Синди Кроуфорт. Хорошая программа.

Пытаюсь крутить хула-хуп и диск здоровья.



Irina
 

"я с недавних пор начала заниматься дома,скачала в кинозал тв "я хочу
такое тело" там 15 мин тренировки расчитаны на разные участки
тела(руки,ноги,пресс,и общая),очень удобно и нагрузки хорошие!"    


только там не 15 минут, а 2 часа




1 2

Молочные смеси. Искуственное вскармливание и докорм.

Детская больница Горняк, мои впечатления. (тема временная) ...

Крестины

Детские истерики как с ними бороться и как себя вести.

Химчистка "Ун-Моменто". Ваши отзывы

КТО И КАК БОРЕТСЯ С РАСТЯЖКАМИ во время беременности!!!

Мамочки не работающие (домохозяюшки)